¡Abre los ojos! En tu hogar o en tu entorno pudiera existir alguien con deseos de quitarse la vida. ¡No les deje solos y solicita apoyo! ¡Cambia el final de la historia!

Si en ocasiones piensas que no vale la pena seguir viviendo, que hay circunstancias que te rebasan, es necesario que pidas ayuda. Sin juicios, con mucha comprensión y profesionalismo, hay personas dispuestas a apoyarte. Llama al 800 290 0024. ¡No lo dudes!

¿Sabes identificar un ataque o sensación de ansiedad? Hacerlo, por ti y por los tuyos, te permitirá solicitar la ayuda oportuna y necesaria para estar bien. ¡Activa el Efecto Prevención!

¡Abre los ojos! En tu hogar o en tu entorno pudiera existir alguien con deseos de quitarse la vida. ¡No les deje solos y solicita apoyo! ¡Cambia el final de la historia!

Los problemas económicos, la violencia en el hogar y no poder socializar o salir como antes, pueden provocar un estado de ánimo en las y los adolescentes que los lleven a tomar una decisión fatal. Conoce cuáles son los factores que provocan suicidio y pide ayuda de inmediato.

Aún y cuando pueda ser un momento de profunda tristeza, recuerda que hay personas que están dispuestas a ayudarte en cualquier momento y situación. Comunícate al 800 290 00 24 y recibe atención profesional y por supuesto, confidencial.

Si a tu alrededor hay alguien con tendencias suicidas, atiende los siguientes pasos:

• Pregunta: hacer preguntas directas y sin prejuicios abre la puerta al diálogo sobre un posible sufrimiento emocional, con una actitud comprensiva y libre de crítica. Preguntas como “¿estás pensando en el suicidio?”, “¿qué sientes?” y “¿cómo te puedo ayudar?” permiten establecer puentes de comunicación. El siguiente paso es escuchar, lo que significa tomarse en serio las respuestas y no ignorarlas; escuchar permite conocer la causa del sufrimiento y las razones que habría para continuar viviendo. La ayuda se logra cuando logran enfocarse en los motivos que hay para esa persona de vivir. Estudios indican que preguntarles a las personas en riesgo si tienen pensamientos suicidas no aumenta el riesgo, sino que por el contrario, reconocer y hablar sobre el tema, contribuye a reducir la posibilidad.
• Mantenles seguros: Tras establecer el diálogo, es importante conocer otros temas para establecer la seguridad inmediata, como el hecho de saber si hay intentos previos de quitarse la vida, si hay un plan específico y detallado o inclusive si hay acceso a algún método planificado y cuál sería el momento elegido. Conocer estos aspectos permite saber la inminencia y la gravedad del peligro en el que pudiera encontrarse la persona, y así tomar medidas adicionales como llamar a las autoridades o llevarlos a unidad médica. En todo ello es importante restringir el acceso de una persona suicida a métodos letales como una vía para prevenir el suicidio, como lo podría ser armas de fuego y medicamentos.
• Estar presente: Implica estar físicamente presente para alguien, llamarle por teléfono y hacer uso de cualquier otro medio para mostrarle apoyo. Es indispensable cumplir el compromiso de apoyo que se expresó y encontrar la mejor vía de hacerlo. Al aumentar la conexión y reducir el aislamiento de una persona con tendencias suicidas es un factor de protección contra el suicidio.
• Ayudarles a conectarse: Hay medios de apoyo constante como líneas telefónicas o grupos de atención psicológica que pueden ayudarles a establecer una red de seguridad para momentos de crisis. Una forma de ayudar a generar conexiones es elaborar un plan de seguridad en conjunto, que implica que la persona sepa qué hacer durante una crisis y a quién acudir.
• Brindar seguimiento: Una vez que se ha conversado sobre la posibilidad de un suicidio y tras conectarlas con sistema de apoyo inmediato, es recomendable dar un seguimiento, como una llamada telefónica o mensajes que permita saber cómo está la persona o si hay algo más en lo que se les puede ayudar. El contacto constante y solidario es parte importante de la prevención del suicidio.

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Hay un riesgo de suicidio leve cuando no hay planes ni preparativos concretos para hacerse daño, es una idea suicida limitada, pocos factores de riesgo conocidos y no hay intentos de suicidio en el pasado.

El nivel de riesgo se eleva a moderado cuando hay firmeza en los planes y preparaciones perceptibles para hacerse daño. Puede haber un historial de intentos suicidas, sumado con al menos dos factores de riesgo adicionales.

Se considera que es moderado porque aunque hay una intención suicida, no hay un plan claro y la persona pudiera estar motivada para mejorar su estado emocional y psicológico.

Los casos con riesgo grave de suicidio se identifican porque la víctima realiza planes y preparaciones concretos para hacerse daño, hay intentos suicidas previos, dos o más factores de riesgo y desesperanza en el futuro. Además, rechaza el apoyo que se le ofrece.

Cada uno de los niveles de riesgo es atendido en términos de estabilización y disminución de riesgo, tratamiento psicológico, psiquiátrico y trabajo social.

Algunos síntomas y signos de alarma asociados a la conducta suicida son:

• Cansancio y falta de energía
• Irritabilidad intensa sin justificación aparente
• Alteraciones del estado de ánimo, ansiedad y agitación
• Aislamiento de amigos y familiares
• Cambios en los cuidados higiénicos habituales
• Autolesiones o actitudes violentas
• Hablar de suicidio y muerte
• Abuso de alcohol y de otras drogas

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El suicidio es un problema de salud pública y una tragedia tanto para las familias como para la sociedad.

Contar con información que permita identificar a las personas con riesgo, es una de las mejores estrategias para prevenirlo.

¿Cuáles son los factores de riesgo para el suicidio?

De acuerdo al INEGI, la población más vulnerable son los jóvenes de 20 a 24 años de edad y son los hombres los más proclives a cometer suicidio.

Entre los factores de riesgo se encuentra un bajo nivel socioeconómico, la pérdida del empleo, tensión social, problemas en la familia, en las relaciones sociales y en los sistemas de apoyo

También se incluyen traumas derivados de un abuso físico y sexual, pérdidas personales, trastornos mentales, sentimientos de desesperanza, problemas de orientación sexual, comportamientos autodestructivos, poca capacidad para enfrentar problemas, enfermedades físicas y dolor crónico, hechos destructivos y violentos e incluso, la propia exposición al suicidio de otras personas.

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